Nach deiner Anmeldung fangen wir damit an, das ich dich erst einmal richtig kennen lerne. Ich stelle dir Fragen über deine Vergangenheit, deine Erlebnisse, deine Erfahrungen, und dein Übergewicht. Wir folgen dabei einem Ansatz, den ich über die letzen Jahre hinweg entwickelt habe - dadurch bleibt kein Detail unbeachtet.
Nach den ersten Fragen und Geschichten fangen wir mit tiefgehenden Themen über dich an. Du erhältst jede Woche neue Materialien, Aufgaben und Übungen, die dir helfen, dich selbst und deinen Körper besser zu verstehen. Es ist ein Prozess, bei dem wir gemeinsam arbeiten, um die Ursachen deines Übergewichts zu erkennen und zu bearbeiten, sodass du Schritt für Schritt ein neues, gesundes Verhältnis aufbaust - zu dir, zu anderen, zu deiner Ernährung und zu deinem Körper.

Das ganze findet über einen eigenen Chat mit mir statt, in dem ich dir Unterlagen, Sprachnachrichten, Videos, Aufgaben und vieles mehr schicke. Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, über deine Erfahrungen sprechen und ich gebe dir Feedback zu deinen Aufgaben.

Der Ablauf des Coachings ist dynamisch und passt sich deinem Tempo und deinen Fortschritten an. Der Fokus liegt darauf, dir die notwendigen Werkzeuge und Erkenntnisse zu vermitteln, die du brauchst, um dauerhafte Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Es ist ein Prozess, der Geduld und Engagement erfordert, aber ich werde dich auf jedem Schritt dieses Weges begleiten und unterstützen.

Echte Veränderung braucht Zeit. Deshalb ist das Programm auf mindestens ein Jahr ausgelegt. Es geht darum, Schritt für Schritt voranzukommen und nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die du ein Leben lang beibehalten kannst. Manche Menschen brauchen länger, manche kürzer. Das hängt von deiner individuellen Situation ab. Ein Vorteil der Laufzeit ist, dass wir ein tiefgehendes Vertrauensverhältnis aufbauen können, das dir hilft, dich zu öffnen und zu verändern. Denn in einem Jahr kann viel passieren - auch negative Dinge. Und genau dann bin ich für dich da. Denn alles, was wir gemeinsam umsetzen und erreichen, muss auch dann funktionieren, wenn es mal nicht so gut läuft. Damit wir daran arbeiten können, ist es wichtig, dass wir uns gut kennen und vertrauen - und nicht über das Ende des Programms nachdenken müssen.

Die Zeit, die du für das Coaching und die Aufgaben einplanen solltest, variiert sehr stark von Person zu Person. Es hängt ganz davon ab, wie tief du in die Materie eintauchen möchtest und wie viel du über dein Leben preisgeben und reflektieren willst. Wichtig ist zu verstehen, dass jeder sein eigenes Tempo hat.

Als Richlinie solltest du mit *mindestens einer Stunde* pro Woche rechnen. Wann genau du dir diese Zeit nimmst, ist dabei dir überlassen.

Ich hatte schon einige Teilnehmerinnen, die mit einer Stunde tiefe Einsichten hatten und große Fortschritte gemacht haben. Andere wiederum haben sich mehr Zeit genommen, um die Aufgaben zu bearbeiten und zu reflektieren.

Am wichtigsten ist: Das Coaching soll dich nicht stressen. Es soll nicht eine weitere sache sein, die du jede Woche erledigen musst, sondern etwas, das dir auch wirklich etwas bringt. Dennoch kann es in manchen wochen natürlich auch mal mehr Zeit in Anspruch nehmen - und dabei anstrengend werden. Wenn du dabei meine Hilfe brauchst - ich bin im Chat für dich da.

Es ist nicht so, dass du dich anmelden kannst und gar nichts tun musst – ein gewisses Maß an Engagement und Bereitschaft, sich mit sich selbst und den Coaching-Materialien auseinanderzusetzen, ist erforderlich. Aber wie intensiv du diese Zeit gestaltest, liegt bei dir.

Das Coaching findet vollständig Online statt - auf meiner eigenen Plattform, die ich dafür eingerichtet habe. Dort findest du alle Materialien, Aufgaben, Videos und Lektionen. Du kannst mir dort Nachrichten schreiben, Fragen stellen, und deine Antworten direkt eintragen.

Ich bieten verschiedene Pakete an, die sich in der Laufzeit und den Leistungen unterscheiden. Die Laufzeit beträgt in der Regel mindestens ein Jahr. Die Kosten beziehen sich in der Regel auf 4 Wochen. Weitere Kosten entstehen nicht.
Darin enthalten ist voller Zugang zur Plattform, direkte Kommunikation mit mir, persönliches Feedback zu deinen Aufgaben, Video-Lektionen, und vieles mehr. Ich betreue dich persönlich und individuell - deshalb hängt die genaue Ausgestaltung des Programms von deinen Bedürfnissen und deiner Situation ab.

Du kannst das Coaching bis 7 Tage vor Ende der Laufzeit einfach über deinen Account (Account->Abonements->Kündigen) Kündigen. Ansonsten verlängert sich die Laufzeit (nach der Mindestlaufzeit) immer automatisch um jeweils 28 Tage.